產(chǎn)品詳情
1.注意使用背闊肌收縮的力量拉動(dòng)重量，不是手臂
2.下拉的時(shí)候肩部肌群要放松，動(dòng)作還原時(shí)不要聳肩，會(huì)影響背闊肌的受力；身體不要前后擺動(dòng)，身體要始終保持與地面垂直的狀態(tài)。
3.注意運(yùn)動(dòng)節(jié)奏控制合理，在動(dòng)作還原的時(shí)候是靠背闊肌控制動(dòng)作還原，而不是完全放松狀態(tài)還原，
4.為了更多地刺激下背闊肌，保持你的胸部上挺和背部微拱。當(dāng)將橫杠下拉時(shí)，將它拉向你的下胸部能獲得一個(gè)更好的擠壓感。
另外，動(dòng)作完成后拉伸動(dòng)作也是非常必要的，每次用一只手抓住橫杠， 然后用力牽拉，直到你能感覺(jué)背闊肌幾乎拉伸到了髖部。
2.下拉的時(shí)候肩部肌群要放松，動(dòng)作還原時(shí)不要聳肩，會(huì)影響背闊肌的受力；身體不要前后擺動(dòng)，身體要始終保持與地面垂直的狀態(tài)。
3.注意運(yùn)動(dòng)節(jié)奏控制合理，在動(dòng)作還原的時(shí)候是靠背闊肌控制動(dòng)作還原，而不是完全放松狀態(tài)還原，
4.為了更多地刺激下背闊肌，保持你的胸部上挺和背部微拱。當(dāng)將橫杠下拉時(shí)，將它拉向你的下胸部能獲得一個(gè)更好的擠壓感。
另外，動(dòng)作完成后拉伸動(dòng)作也是非常必要的，每次用一只手抓住橫杠， 然后用力牽拉，直到你能感覺(jué)背闊肌幾乎拉伸到了髖部。
